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副腎疲労の仙骨ツボケア~改善例より~

副腎疲労症候群の体の症状は多岐にわたりますが、西洋医学的には副腎だけでなく小腸・大腸や肝臓に目を向けます。

健好庵では西洋医学的な見方に加えて、東洋医学で見ています。
副腎疲労と診断を受けたり、ご自身で副腎疲労と判断されている方の体には体温や水の流れに問題があることが多く見受けられます。

副腎疲労の改善例より

体温や水の流れに関係する五臓六腑は脾(ひ)、肺、腎、三焦があります。

特に腎は副腎との関係から、もっとも副腎疲労に関係が深いと言えます。
腎は腰と関係が深いのですが、腰椎だけでなく、仙骨も大きく見ると腰の部位に入ります。

仙骨をより温める工夫から副腎疲労の改善がより上がるようになりました。
特に腰や体の冷えが変わります。体温が上がると水の巡りも変わると見られます。

ご自宅でもできることなので、ツボケアとしてご紹介します。

仙骨を温める

仙骨は腰の骨の下にある、骨盤の中央の骨です。
腰痛のあるなしに関係なく、以前から仙骨周囲の状態は気を付けて見ていました。

仙骨の周囲にはたくさんのツボがあります。

特に仙骨中央に力がない部分がよく見られました。
軽く押してみると本人に軽い痛みや違和感を感じることが多いですが、特に感じない方もいます。

施術は熱めのせんねん灸で行っていましたが、もっと強く温める必要を感じていました。
陶器灸は温熱効果は高いですが、仙骨全体を温めることは難しい。
ホットパックも用意していますが、上手く密着せず熱の伝わりがイマイチでした。

そこで以前自分で作ったことのある簡易ホットパックを思い出しました。

見た目は良くありませんが、久しぶりに自分で試した使用感はかなり良い感じでした。
使用したジップロックは冷凍用で厚みがありながら柔らかく、中身もタオルなので体のどこの部分でも沿うことができます。
熱水をたっぷり含んだタオルは、蓄熱効果がとても高く、20~30分は高い温度をキープできます。

仙骨部に下着やタオル1枚隔てた上から置くことで、仙骨全体を温めることができるようになりました。

副腎疲労のための仙骨ツボケア

元気を温存する「腎」は副腎疲労の「動けない」症状に大きく影響します。
ほとんどの副腎疲労には腎の弱りが多かれ少なかれ見られるので、腎の力を高めることは男女ともに有効です。
特に女性は仙骨部を温めることで骨盤内の血の巡りが良くなります。
血が停滞した「瘀血」による月経の諸症状の改善につながります。

簡易ホットパックは簡単に作れます。

画像にあるように水を含ませたタオルをジッパー付き保存袋に入れて電子レンジで温めるだけです。
ジッパーの口は必ず空けておいてください!破裂する恐れがあります!

厚いタオルか、タオル2~3枚を重ねて水を含ませると蓄熱力は高くなるので、長く熱を保持できてすぐに冷めません。

温熱治療の注意点

東洋医学では陰陽がそろってバランスを取って働きます。

副腎疲労の状態では、体を温める温熱力だけでなく、興奮を冷ます鎮静力の低下が同時に起きている状態もよく見受けられます。

そのため長時間温めたり、1日に複数回温めたりなど、過剰に温めると熱だけが多すぎる状態になってしまいます。
例えるなら、やかんの空焚き状態です。

相対的に鎮静力が弱くなって、入眠・熟眠障害など不眠症状がさらに強くなる可能性があります。
その他に腎が関係する会陰部の痛みや違和感が現れることがあります。

これらの症状はかつてアトピー治療のために仙骨や下腹部をホットパックによる温熱療法を行っていた頃から私自身が何回か体験していることです。
僕のアトピーはその頃は気づいていませんでしたが、副腎疲労も合併していました。
温めすぎから起こることは確認済みです。

くれぐれも過剰な温熱はお控えください。

時間的な目安は20~30分ほどが良いでしょう。
温かさが気持ち良くても、長くて1時間までにしましょう。

ほどほどに温めると、体温上昇により全身的に体の機能が上がります。
消化能力や免疫力も上がり、活動もしやすくなります。

もちろん熱くなった袋をレンジから取り出す時や、体に当てている間の低温やけどにもご注意ください。

 

病気の原因がわからず途方に暮れている誰かに、古くて新しい東洋医学が力になるかもしれません。

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